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 ………食补三字经………

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發表人內容
阿全
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文章數 : 531
注冊日期 : 2009-11-21
來自 : 烟斗共和国

發表主題: ………食补三字经………   周六 五月 21, 2011 8:08 pm

冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。
吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。
吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。
吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。
菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。
乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。
气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。
要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。
燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。
萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。
洋葱好,防流脑。枇杷果,治咳嗽。
银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。
吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。
吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。
吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。
吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。
要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。
吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。
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prokenny
達人
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文章數 : 1407
注冊日期 : 2009-11-20

發表主題: 回復: ………食补三字经………   周六 五月 21, 2011 9:03 pm



菊花茶,降血压。 硬董喜歡喝菊花茶 原來還是有依據的
吃葡萄,补肝肾。 再配合吃吃葡萄 那就無敵的啦

Smile

_________________
要講究就別將就,要將就就別講究!
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阿全
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文章數 : 531
注冊日期 : 2009-11-21
來自 : 烟斗共和国

發表主題: 回復: ………食补三字经………   周六 五月 21, 2011 9:29 pm

呵呵,那就写一篇《所向无敌的应某》
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300b
居民
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文章數 : 16
注冊日期 : 2011-04-20

發表主題: 回復: ………食补三字经………   周六 五月 21, 2011 11:16 pm

全哥 博學多聞..佩服..佩服
小老弟要向全哥多多學習學習
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南冠客
榮民
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文章數 : 465
注冊日期 : 2009-12-12
來自 : 烟斗共和国

發表主題: 回復: ………食补三字经………   周日 五月 22, 2011 12:07 am

通篇看下来,就是要饮食均衡,不要偏食
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殺到犁
公民
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文章數 : 59
注冊日期 : 2011-03-21
年齡 : 30
來自 : 台灣台北

發表主題: 回復: ………食补三字经………   周日 五月 22, 2011 2:31 am

好棒的文!!!
現在人講究養生!!!
食補固然乃最好的養生之道!
印下來!貼冰箱!!!
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小雅
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注冊日期 : 2011-05-09
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周日 五月 22, 2011 8:41 pm

最不爱吃的就是姜了。好容易起念头买点姜糖最后大部分都坏掉了。
想起远方的四阿哥,他的最爱,姜也变得不那么讨厌了。
四阿哥能分享下您姜的吃法么?将每日如法炮制。
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paulma205707
榮民
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文章數 : 273
注冊日期 : 2009-12-09
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周日 五月 22, 2011 9:00 pm

介紹一個防血栓降壓降膽固醇食療方.食用前先驗血壓及膽固醇以便比較.
材料:白背黑木耳15克.乾舞茸5克.紅棗6粒去核.生薑連皮二片.瘦猪肉25克.
煮法:先將木耳舞茸紅棗用清水洗淨浸軟備用.用瓦煲加三杯半清水燒開後.把
所有材料放入大火煮3分鐘後轉中火煮30分鐘.待涼透後放入攪拌機打碎.加
入適量蜂蜜分早晚二次進食.25天為一個療程.每個療程中間隔一個月.二個療
程後便可驗血比較.正常後不時進食便可保持了.國内朋友購材料要到有保證
的店舖購買.國内的東西大家也明白.小心為上.
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prokenny
達人
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文章數 : 1407
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周日 五月 22, 2011 9:14 pm

paulma205707 寫到:
介紹一個防血栓降壓降膽固醇食療方.食用前先驗血壓及膽固醇以便比較.
材料:白背黑木耳15克.乾舞茸5克.紅棗6粒去核.生薑連皮二片.瘦猪肉25克.
煮法:先將木耳舞茸紅棗用清水洗淨浸軟備用.用瓦煲加三杯半清水燒開後.把
所有材料放入大火煮3分鐘後轉中火煮30分鐘.待涼透後放入攪拌機打碎.加
入適量蜂蜜分早晚二次進食.25天為一個療程.每個療程中間隔一個月.二個療
程後便可驗血比較.正常後不時進食便可保持了.國内朋友購材料要到有保證
的店舖購買.國内的東西大家也明白.小心為上.

請問馬師傅 上述介紹的材料數量 是否為一天的份量 Razz

_________________
要講究就別將就,要將就就別講究!
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paulma205707
榮民
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來自 : 煙斗共和國

發表主題: 回復: ………食补三字经………   周日 五月 22, 2011 9:39 pm

回肯尼兄:
是的.餘下那半份可放入雪柜存放.吃時煮開後待涼透加入蜂蜜便可進食.在常温或微温進食較好.不會破壞蜂蜜的功效.
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阿全
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來自 : 烟斗共和国

發表主題: 回復: ………食补三字经………   周日 五月 22, 2011 9:49 pm

喜欢嚼生姜的人很少。生姜一般来说也就烧鱼、肉、鳝鱼的时候放一些。过去我很讨厌生姜。
有一段时间,我每年有五个月在北京参加诸如全国服装展销会或工艺品展销会,把一辈子的面食都吃完了,见了就怕。到贸易公司工作后,中午比较卫生的只有面条,我就尝试着再买一小碟生姜丝。苏州的面馆都可以另买一碟生姜丝的,切得很细很匀,颜色金黄,浇上一点镇江香醋,开胃生津。渐渐就觉得生姜丝很好。
我习惯早饭吃饭泡粥。苏州人吃饭泡粥很普遍,晚上烧了一锅饭,锅巴刚好次日泡粥,没有浪费。一般家庭都是泡粥加酱菜,加油条。我怕面食,只食酱菜。酱菜的品种很多,有甪直萝卜干,扬州大头菜,四川榨菜等,高档的有蜜汁小黄瓜。我喜欢绍兴黄泥螺和虾油小黄瓜,这两种又是许多人都接受不了的,尤其是虾油小黄瓜,特别腥臭。
自从在面馆发现生姜丝不错后,开始自己泡制生姜片。
生姜片的泡制也很简单:山东嫩生姜+糖+镇江香醋,生姜切片要薄,要在丝流的端面切,这样就不会嵌进牙缝。泡个十天就可食用了。
老话讲:“早上三片姜,赛过喝参汤。这话至少在我身上应验了。
我从小身体弱,发育阶段刚好遇文革,严重营养不良,导致经常感冒发烧。之后,我练静坐,习道家内丹功多年,有了很大的好转,但抵抗力还是差,周围只要有人感冒,接下来就一定轮到我了。每天吃了姜片后,感觉周身血脉通畅,抗寒能力增强,胃也十分舒服,最重要的是远离了感冒。
现在我都是去超市买了瓶装的生姜片吃的,一瓶能吃半个月以上。
夏季和秋季食姜最好,驱寒暖胃,化痰止咳,健体美容。
生姜也可捣碎后外敷,消肿化瘀。
生姜要早上服用。

摘录“姜文”如下:
明代大药物家李时珍尤赞赏姜的多种用途:“姜辛而不荤,去邪辟恶,生啖熟食,醋酱糟盐,蜜煎调和,无不宜之。可蔬可和,可果可药,其利博矣。凡早行山行,宜含一块,不犯雾露清湿之气,及山岚不正之邪。”在民间,有“夏天一日三片姜,不劳医生开药方”、“十月生姜小人参”等谚语。

由于姜含挥发性姜醇、姜辣素等成份,可起到调和百味、开胃驱寒、增进食欲的作用,故姜有“食物味精”之美誉。《红楼梦》中即有“持螯更喜桂阴凉,泼醋挥姜兴欲狂”;“酒未涤腥还用菊,性防积

王安石《字说》云:“姜能疆御百邪”,它受到历代医学家的青睐。东汉名医张仲景遣方用药讲究实效,在《伤寒论》中列有生姜、干姜、炮姜、姜汁的医方59则,占总数113首方剂的一半以上,最多的一次用姜量达半斤,多取其温中散寒、止呕化痰等功效。

在众多的食疗排毒方法中,医学家特别看好生姜。活血化瘀是生姜排毒的重要方法之一。因为生姜能抑制前列腺素的合成,减少血小板的聚积,通过改善大脑供血而起到防晕作用。有关研究发现,在生姜提取物中含有与阿司匹林作用相似的抗凝血成分,而其抗凝作用甚至大大超过阿司匹林,加上生姜的降胆固醇作用,使它成为预防心肌梗塞和脑梗塞的自然排毒疗法中十分有效的一种。

胆结石是以胆固醇为主的“毒素”瘀积而结成的“石头”。日本学者研究表明,生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成,不仅能减少胆固醇的生成,还能促使其排出体外,因而能有效地防止胆固醇过多形成结石。现代医学证明,生姜中含有的辛辣油和姜烯酮,对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。

“晨吃三片姜,赛过喝参汤”,这句谚语是对生姜排毒抗衰老作用的肯定。现代医学研究证明,生姜的抗老延年作用,在于它含有比维生素E作用大得多的抗氧化成分。这种成分能减少人体自由基活跃所产生的,被科学家比喻是“体锈”有害产物,老年斑就是这种“体锈”的外部表现。

头痛也往往与体内代谢产生瘀积而阻塞血管有关。生姜茶有益于活血通络和促进代谢产物排泄,因而是外治头痛的良方。方法是:取80~100克鲜姜切片打碎,茶叶20~30克,放入约3000~4000毫升水中烧开,滤去渣,待姜茶温度至50℃左右时再冲洗头面部,3~5天1次,对头痛有良好的防治作用。

生姜还具有抗癌功效,美国研究人员公布的一项研究结果显示,姜中含的具有独特气味的6一姜醇可抑制人类结肠癌细胞生长。
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小雅
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周日 五月 22, 2011 10:43 pm

"活血化瘀是生姜排毒的重要方法之一"
——收到!明天就动手!
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paulma205707
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周日 五月 22, 2011 11:27 pm

四官兄不祗文章寫得好.還是一位食療家.關於生薑的食法.廣東較多.其中一種甚為美味.四官兄可試試.廣東人是用來佐白切雞用的.做法是薑去皮切幼粒.葱白切幼粒.比例是六比四.加上適量的鹽及家樂牌雞粉.用適量花生油在鍋內燒沸.關火.把調了味的薑葱幼粒倒入油鍋內抄均即可.佐白切雞吃.甚為可口.佐白飯吃也可以.
另讀了四官兄的文章.內心始終有些哀傷感.不知可有食療能解之.
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prokenny
達人
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周一 五月 23, 2011 1:04 am

paulma205707 寫到:
另讀了四官兄的文章.內心始終有些哀傷感.不知可有食療能解之.

甘 食d添丁豬腳薑 補返一下囉 Razz

_________________
要講究就別將就,要將就就別講究!
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paulma205707
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周一 五月 23, 2011 1:52 am

另再補充一些食療給大家參考:
番茄:含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。
菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。
花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。
椰菜花:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。
燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。
鮭魚:富OMEGA-3S成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
藍苺:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。
綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率
紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病。






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阿全
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周一 五月 23, 2011 9:24 am

paulma205707 寫到:
四官兄不祗文章寫得好.還是一位食療家.關於生薑的食法.廣東較多.其中一種甚為美味.四官兄可試試.廣東人是用來佐白切雞用的.做法是薑去皮切幼粒.葱白切幼粒.比例是六比四.加上適量的鹽及家樂牌雞粉.用適量花生油在鍋內燒沸.關火.把調了味的薑葱幼粒倒入油鍋內抄均即可.佐白切雞吃.甚為可口.佐白飯吃也可以.
另讀了四官兄的文章.內心始終有些哀傷感.不知可有食療能解之.

这种吃法我在广州、汕头等地尝过,确实很鲜美。比较这里白切雞+虾子鲜酱油要可口许多。
秋季食用阳澄湖大闸蟹时,必须用姜末+糖+香醋+味精上锅熬熟后食用,蟹非常寒,有了姜,就可以放开肚子吃啦。
至于“哀伤感”,开心果+一斗烟+一壶茶,绝对有效(别忘了架起二郎腿)。
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300b
居民
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周一 五月 23, 2011 8:41 pm

請問全哥..姜...是老姜還是嫩姜
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阿全
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周一 五月 23, 2011 8:54 pm

嫩姜
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小雅
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周一 五月 23, 2011 10:17 pm

姜买了,醋没买对,路过~~~~~~
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阿全
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周一 五月 23, 2011 10:20 pm

买了白醋?别扔,泡脚、擦玻璃一流的好。
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小雅
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文章數 : 202
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周一 五月 23, 2011 10:22 pm

蟹醋,腥辣味儿~~
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阿全
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周一 五月 23, 2011 10:37 pm

不懂,没见过。
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小雅
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文章數 : 202
注冊日期 : 2011-05-09
來自 : 烟斗村

發表主題: 回復: ………食补三字经………   周一 五月 23, 2011 11:05 pm

大闸蟹专用醋,本身发酵时就含砂糖、姜和甘草成分。
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suibian8141
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文章數 : 448
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周一 五月 23, 2011 11:08 pm

香港陈世家,香港人做的山西醋,味道还可以,有山西醋味
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300b
居民
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文章數 : 16
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周二 五月 24, 2011 7:32 pm

謝謝全哥...我馬上叫內人試做
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oldxzk
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文章數 : 10
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周二 五月 24, 2011 8:22 pm

有种说法:
药补不如食补,食补不如水补,水补不如气补,
再就不知道了。
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阿全
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文章數 : 531
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周二 五月 24, 2011 9:11 pm

楼上说得太对了。
服药可以解决一时的急难,还需要平日的食补调养。
饮水喝茶,大量毒素杂质通过尿液排掉,但饭前饭后不宜大量喝水,清晨起床补充一杯淡盐开水大有好处。
气补,简单地讲,多呼吸新鲜空气,有条件的,在家里设一小氧吧。这是最基本的。还有一种非常有效的练习,那就是静坐。
静坐的方法如下:
取一方凳,座三分之一,双脚分开于肩同宽,双手叠方腹部,然后自我检查:(1)腰部放松(2)含胸拔背,放松(3)颈部放松(4)舌尖轻轻抵住上颚(5)双目微闭
(6)肩部放松(7)双臂放松。检查后再感觉一下是否周身已经完全放松。
咽一小口口水,想象口水进入咽部、慢慢往下流去,直达丹田(肚脐下一寸三分处),刚开始会很容易开小差,无碍,重复一遍后再意守丹田。
当你的意识只有丹田时,把丹田也忘了。
那时,你的眉心处会出现光,颜色根据个人的情况各不相同,有红色,有橘黄色,有紫色。别去理会,更不要刻意追求。
一旦进入这个状态,你会感觉飘飘然。
口腔中津液满满,分三小口咽入丹田。
注意:练习过程中不要有突如其来的干扰,环境要安静。
每天静坐一小时。
此外,平时站着或走路,养成提肛的习惯。
当你成了此等人物,病魔自愧勿如,逃之夭夭。
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小雅
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文章數 : 202
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周二 五月 24, 2011 10:05 pm

晕~刚切完姜。。。
上来一看,后面还有这么多的功课~
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suibian8141
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文章數 : 448
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周二 五月 24, 2011 11:44 pm

阿全 寫到:
楼上说得太对了。
服药可以解决一时的急难,还需要平日的食补调养。
饮水喝茶,大量毒素杂质通过尿液排掉,但饭前饭后不宜大量喝水,清晨起床补充一杯淡盐开水大有好处。
气补,简单地讲,多呼吸新鲜空气,有条件的,在家里设一小氧吧。这是最基本的。还有一种非常有效的练习,那就是静坐。
静坐的方法如下:
取一方凳,座三分之一,双脚分开于肩同宽,双手叠方腹部,然后自我检查:(1)腰部放松(2)含胸拔背,放松(3)颈部放松(4)舌尖轻轻抵住上颚(5)双目微闭
(6)肩部放松(7)双臂放松。检查后再感觉一下是否周身已经完全放松。
咽一小口口水,想象口水进入咽部、慢慢往下流去,直达丹田(肚脐下一寸三分处),刚开始会很容易开小差,无碍,重复一遍后再意守丹田。
当你的意识只有丹田时,把丹田也忘了。
那时,你的眉心处会出现光,颜色根据个人的情况各不相同,有红色,有橘黄色,有紫色。别去理会,更不要刻意追求。
一旦进入这个状态,你会感觉飘飘然。
口腔中津液满满,分三小口咽入丹田。
注意:练习过程中不要有突如其来的干扰,环境要安静。
每天静坐一小时。
此外,平时站着或走路,养成提肛的习惯。
当你成了此等人物,病魔自愧勿如,逃之夭夭。
全叔这是道家的静坐法门吧?关于提肛,俺看过南怀瑾先生的书里曾讲过,似乎也不宜过于在意,只是这个俺的判断能力有限,存此一疑。记得咱坛子里好像有个练家子斗友,给解解惑吧?
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阿全
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文章數 : 531
注冊日期 : 2009-11-21
來自 : 烟斗共和国

發表主題: 回復: ………食补三字经………   周三 五月 25, 2011 8:42 am

凡事要认真,不可太认真;要在意,不可太在意。
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oldxzk
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文章數 : 10
注冊日期 : 2011-05-09
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發表主題: 回復: ………食补三字经………   周三 五月 25, 2011 9:15 am

抽烟斗可以算气补法门之一 Very Happy
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流浪在外的斗民
外國人
外國人
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文章數 : 6
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年齡 : 48
來自 : 台灣台南

發表主題: 回復: ………食补三字经………   周四 7月 07, 2011 1:03 pm

Very Happy
薑母鴨 麻油雞........天啊 我想回去休假了~~~~~~~~~~~
affraid
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………食补三字经………
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